E o que eu faço com a tal ansiedade?


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Nas postagens anteriores falamos um pouquinho sobre a ansiedade.

Você se identificou?

E como resolver a situação?

Claro que minha primeira recomendação é que você procure ajuda de um Psicólogo!

Com ajuda profissional, além de lidar com os sintomas você ganhará estrtura para acabar com eles e evitar que  voltem a se manifestar com a mesma intensidade.

Até lá, siga algumas dicas:

- Pratique atividades físicas (reduz o nível de ansiedade liberando hormônios importante e melhorando o humor)

- Aprenda a RESPRIRAR! Em treinos de redução de stress você aprende a reconhecer quando a ansiedade está fazendo você "prender" sua respiraçao. E viver, é respirar livremente e ter um corpo relaxado! 

- Tenha uma rotina adequada de sono. Dormir é essencial

- Tenha um hobbie, adote atividades prazerosas

- Para a maioria das pessoas substâncias como o alcool e a cafeína aumentam a ansiedade. Evite.


São apenas algumas providências que você pode adotar, mas insisto, procure um Psicólogo

Deixe um comentário, faça perguntas!

Até a próxima

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