P.O.P. Psicologia em Outras Palavras

  A segunda do consultório é a DEPRESSÃO! Pois é, ela fica em segundo lugar nas procuras por ajuda e com certeza fica em primeiro lugar em polêmicas! Por que polêmica? Porque ainda hoje, no século XXI tem gente que acha que depressão é frescura, falta do que fazer, bobagem, fragilidade e outros termos que não dá para publicar aqui. NÃO É! A depressão é um transtorno de humor que afeta milhões de pessoas no mundo todo, de crianças até idosos. Ela é mais frequente em adultos jovens, em mulheres e há mais possibilidades de desenvolver a depressão quando você tem pais depressivos. Mas nos últimos anos vem atingindo cada vez mais adolescentes. As causas portanto são diversas, podem ser fisiológicas, ambientais, traumáticas... E ainda há graus diferentes de depressão, da mais leve à muito grave.   É muito importante entender que não se trata de uma tristeza. Tristeza é aquilo que você sente quando algo dá errado, quando você perde algo ou alguém importante, quando briga com o ...

>Imagem de catalyststuff</a> no Freepik Nas postagens anteriores falamos um pouquinho sobre a ansiedade. Você se identificou? E como resolver a situação? Claro que minha primeira recomendação é que você procure ajuda de um Psicólogo! Com ajuda profissional, além de lidar com os sintomas você ganhará estrtura para acabar com eles e evitar que  voltem a se manifestar com a mesma intensidade. Até lá, siga algumas dicas: - Pratique atividades físicas (reduz o nível de ansiedade liberando hormônios importante e melhorando o humor) - Aprenda a RESPRIRAR! Em treinos de redução de stress você aprende a reconhecer quando a ansiedade está fazendo você "prender" sua respiraçao. E viver, é respirar livremente e ter um corpo relaxado!  - Tenha uma rotina adequada de sono. Dormir é essencial - Tenha um hobbie, adote atividades prazerosas - Para a maioria das pessoas substâncias como o alcool e a cafeína aumentam a ansiedade. Evite. São apenas algumas providências que você pode ado...

Pois é, hoje em dia a ansiedade ganhou um novo veículo para criar suas vítimas: a tecnologia de informação. Por que? São várias razões. As novas tecnologias de informação disponíveis nos trouxeram o benefício do ganho de tempo e da agilidade para encontrarmos respostas ultra rápidas sobre qualquer assunto. Isso nos deixou mais impacientes, queremos tudo "prá ontem" e qualquer mínima demora nos tira do eixo! E tem ainda uma das maiores fontes de ansiedade da atualidade, as redes sociais Vocês não imaginam a quantidade de pessoas que nos pedem ajuda pela ansiedade causada pelo uso constante das redes sociais. Há a preocupação de estar sempre presente já que nas redes isso é o meio de se manter em evidência. Tem também o mal estar gerado quando você pensa que aquelas imagens, dancinhas e textos curtos são produzidos por gente que não sabe o que é problema, que está sempre muito feliz E o pior, muito mais feliz do que você! Essa comparação constante traz muita ansiedade e costuma...

  (imagem freepik) Pois é, você não está sozinho! Independente da idade, mas especialmente entre adolescentes e adultos até os 40, 40 e alguns, a ansiedade bate recorde de reclamações. E não é para menos. Ela é muito desgastante e pode  causar transtornos em várias áreas da sua vida. Na verdade ela pode ser considerada normal em situações específicas, como quando você tem um prazo a cumprir ou está prestes a fazer algo importante.  Mas isso não pode persistir e nem surgir em qualquer situação que se apresente  .Não pode se tornar permanente. Os sintomas variam um pouco para cada pessoa mas o mais importante é avaliar sua intensidade. Desta vez estamos falando da ansiedade como um transtorno base, isolado, conhecido como Transtorno de Ansiedade Generalizada. Sintomas principais: - Irritabilidade -Taquicardia -Suor excessivo -Tonturas -Tremores -Insônia -Preocupação excessiva  -Medos irracionais e outros mais ou menos difíceis de lidar  As causas possíveis sã...

 Olá! Sejam todos bem-vindos! Sabe quando você não está legal e vai consultar o Dr Google? Dá um medo né? E você tem dificuldades em entender o que está acontecendo e o que deve fazer. Aí, você tenta as redes sociais. Só que a quantidade enorme de respostas diferentes te deixam mais confuso ainda! Na verdade, se seu problema é físico, você deveria procurar um Médico e se for emocional, um Psicólogo!! Aí, resolvi criar este blog para falar em Psicologia sem muitos termos técnicos, de maneira mais simples e que possa te ajudar até que você marque sua consulta. Também pretendo falar sobre aqueles temas que mais aparecem no consultório de forma simples e leve. Vou amar se vocês enviarem sugestões, perguntas e comentários. Vamos começar?